इसमें मौजूद पोषक तत्व इस फल की एक अलग पहचान बनाते हैं। डॉक्टर भी कहते हैं कि हर किसी को रोज एक सेब खाना चाहिए। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। रोग पास भी नहीं आता। जहां लोग सेब को फल समझकर खाते हैं।
साथ ही सेब का जूस भी उतना ही फायदेमंद होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सेब का जूस भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे दैनिक आहार में शामिल कर स्वस्थ रखा जा सकता है।
1. दमा में लाभकारी
अस्थमा एक आम सांस की बीमारी है। अस्थमा सांस की तकलीफ पैदा कर सकता है। सेब अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं। यह श्वसन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है।
2. पाचन तंत्र अच्छा रहता है
सेब फाइबर से भरपूर होते हैं। हालांकि, सेब का जूस पीने के बाद कुछ लोगों को गैस्ट्रिक और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। लेकिन ज्यादातर लोग इसके फायदे ही देखते हैं। सेब में सोर्बिटोल नामक यौगिक पाया जाता है। इसके सेवन से कब्ज नहीं होता है। यह पाचन तंत्र के लिए बेहतर होता है।
3. दिल के लिए फायदेमंद
दिल को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। सेब में मौजूद पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करते हैं। यह दिल को दुरुस्त रखता है।
4. सेब वजन घटाने में कारगर
वजन भी कम करता है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो वजन घटाने के लिए सेब एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। पाचन में सुधार कर मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है। इससे मोटापा नहीं बढ़ता है। इसके अलावा सेब में ऐसे एंजाइम भी पाए जाते हैं, जो पेट को देर तक भरा रखते हैं।
5.आँखों के लिए टॉनिक
सेब आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए टॉनिक का काम करता है। यह विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से सेब खाते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होता है।
लेकिन सावधान रहना
सेब का जूस ज्यादा फायदेमंद होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि अधिकतम लाभ के लिए दिन भर में कई गिलास जूस का सेवन करना चाहिए। इससे पेट खराब हो सकता है। अगर आपको इससे एलर्जी है तो सेब का रस पीने से बचें। खाली पेट भी सेब का जूस पीने से बचें।
