Benefits of eating Apples: खुद को स्वस्थ रखने के लिए हम तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं. हमारा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हम सुबह कैसी शुरुआत करते हैं. सुबह किए गए नाश्ते और लंच के अनुसार ही हमारी बॉडी काम करती है. सूर्योदय से पहले उठना स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है. उठने के बाद खाली पेट पानी पीना और कुछ चीजों का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. अगर आप सुबह-सुबह रोजाना एक सेब खाते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है.
सेब को लेकर अंग्रेजी में एक मशहूर कहावत भी है कि An Apple a Day Keeps the Doctor Away. यानी अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो डॉक्टर के पास जाने की नौबत नहीं आएगी.
सेब में अनेकों तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी बॉडी को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं. सेब में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीज, मैग्नीशियम, सेलेनियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
दिल को रखता है स्वस्थ
शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सेब बहुत ही सहायक होता है. सेब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मददगार होता है. अगर आप रोजाना खाली पेट एक सेब का सेवन करते हैं तो आप दिल की बीमारी से दूर रहेंगे.
वजन कम करने में सहायक है सेब
अगर आप बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो सेब आपकी मदद कर सकता है. सेब फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसके सेवन से पेट काफी देर तक भरा रहता है और हमें भूख नहीं लगती. अगर आप रोजाना खाली पेट सेब का सेवन करते हैं तो आपका वजन तेजी के साथ कम होगा.
सेब बढ़ाता है इम्यूनिटी
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो रोजाना सेब का सेवन करें. सेब इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. जब आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो आप बीमारियों से दूर रहेंगे.
पेट को रखता है स्वस्थ
सेब हमारे पेट को स्वस्थ रखने में मददगार होता है. फाइबर का अच्छा सोर्स होने की वजह से सेब पाचन क्रिया में मददगार होता है. यह कब्ज की समस्या से हमें दूर रखता है और हमारे डाइजेशन सिस्टम को मजबूत बनाता है.
