हमारे स्वास्थ्य के लिए दाल बेहद फायदेमंद होती है. अगर आप इनका सेवन करेंगे तो सेहत को कई लाभ मिलेंगे. आपको बता दें कि दालें भी कई प्रकार की होती है.
चलिए आपको कुछ दालों के बारे में बताते है. जिनका सेवन करने से आपकी सेहत को लाभ मिलेगा. दाल में कई विटामिन्स होते है. दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर के विकास के लिए आवश्यक है. इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है और आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. वैसे हर दाल फायदेमंद होती है, लेकिन आज आपको बताएंगे की कौन-सी दाल कितनी ज्यादा फायदेमंद होती है.
बेहद गुणकारी होती है मूंग दालः
मूंग दाल हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होती है. इसमें पौष्टिक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते है. मूंग की दाल में कार्बाेहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और कई विटामिन्स होते हैं. यह पाचन तंत्र, हड्डियां, आंखें, बाल, त्वचा आदि के लिए काफी लाभदायक होती है. सेहतमंद रहने के लिए आप डाइट में मूंग की दाल को शामिल करें.
बेहद लाभदायक होती है चने की दालः
चने की दाल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होती है. यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. चना दाल फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है. यह डाइबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होती है.
मसूर दाल बेहद फायदेमंदः
मसूर दाल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है. यह पोषक तत्वों का खजाना है, इसके सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. मसूर की दाल में फाइबर, प्रोटीन, आयरन जैसे पोषक तत्व होते है. मसूर की दाल वजन घटाने के साथ, हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होती है. मसूर की दाल डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद ही फायदेमंद होती है. इसके साथ यह कई अन्य रोगों से बचाने में मदद करती है.